زيت إكليل الجبل الأساسي له فوائد صحية، بما في ذلك دعم وظائف المخ ونمو الشعر، من بين أمور أخرى.
إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) شجيرة دائمة الخضرة بأوراق تشبه الإبرة ورائحة خشبية.على الرغم من أنه معروف كتوابل للطعام، إلا أنه أحد أشهر النباتات العطرية والطبية في جميع أنحاء العالم.
يتم استخراج زيت إكليل الجبل العطري - الذي يحتوي على المكونات الأساسية للنبات أو جوهره - وبيعه في زجاجات صغيرة. على الرغم من اسمه، إلا أنه ليس زيتًا حقيقيًا، لأنه لا يحتوي على دهون.
بسبب استخدام زيت إكليل الجبل في الطب الشعبي، يقوم العديد من العلماء الآن باختبار فوائده الصحية المحتملة. على الرغم من أن معظم هذا البحث لا يزال في بدايته، إلا أنه يدعم بعض الاستخدامات التقليدية للزيت ويوضح الاستخدامات الجديدة المحتملة.
فيما يلي 14 فائدة واستخدامات محتملة لزيت إكليل الجبل العطري.
1. يحسن وظائف المخ
في اليونان القديمة وروما، كان يُعتقد أن إكليل الجبل يقوي الذاكرة.
وتشير الأبحاث إلى أن استنشاق زيت إكليل الجبل يساعد على منع انهيار مادة الأسيتيل كولين، وهي مادة كيميائية في الدماغ مهمة للتفكير والتركيز والذاكرة.
عندما تم طرح أسئلة رياضية على 20 شابًا في غرفة صغيرة مملوءة بزيت إكليل الجبل، زادت سرعتها ودقتها بما يتناسب بشكل مباشر مع مدة نشر الزيت.
بالإضافة إلى ذلك، ارتفعت أيضًا مستويات بعض مركبات إكليل الجبل في الدم، مما يدل على أن إكليل الجبل يمكن أن يدخل جسمك من خلال التنفس وحده.
وبالمثل، أبلغ طلاب التمريض الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل أثناء إجراء الاختبار عن زيادة في التركيز واسترجاع المعلومات مقارنة باستنشاق زيت اللافندر أو عدم وجود زيت أساسي على الإطلاق.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن تنفس إكليل الجبل والزيوت الأساسية الأخرى قد يحسن وظائف المخ لدى كبار السن المصابين بالخرف، بما في ذلك المصابين بمرض الزهايمر.
ضع في اعتبارك أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. يحفز نمو الشعر
أحد أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا هو الثعلبة الأندروجينية، المعروفة باسم الصلع الذكوري، على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الإناث.
يعالج زيت إكليل الجبل الصلع الوراثي عن طريق منع منتج ثانوي من هرمون التستوستيرون من مهاجمة بصيلات الشعر، وهو سبب هذه الحالة.
عندما قام الرجال المصابون بالثعلبة الأندروجينية بتدليك زيت إكليل الجبل المخفف في فروة رأسهم مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر، شهدوا نفس الزيادة في سماكة الشعر مثل أولئك الذين استخدموا المينوكسيديل (روغين)، وهو علاج شائع لإعادة نمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، أفاد أولئك الذين استخدموا زيت إكليل الجبل عن حكة أقل في فروة الرأس مقارنة بالمينوكسيديل، مما يشير إلى أن إكليل الجبل قد يكون أكثر تحملاً.
تشير أبحاث أخرى إلى أن زيت إكليل الجبل قد يحارب تساقط الشعر غير المكتمل، أو الثعلبة البقعية، التي تؤثر على ما يصل إلى نصف السكان تحت سن 21 عامًا وحوالي 20٪ من الأشخاص فوق 40 عامًا.
عندما قام الأشخاص المصابون بالثعلبة البقعية بفرك مزيج زيت إكليل الجبل العطري في فروة رأسهم كل يوم لمدة سبعة أشهر، أظهر 44% تحسنًا في تساقط الشعر مقارنة بـ 15% فقط في المجموعة الضابطة، الذين استخدموا الزيوت المحايدة الجوجوبا وبذور العنب.
3. يساعد في تخفيف الألم
في الطب الشعبي، يستخدم إكليل الجبل كمسكن خفيف للآلام.
في دراسة استمرت أسبوعين، تبين أن الناجين من السكتات الدماغية الذين يعانون من آلام في الكتف والذين تلقوا مزيجًا من زيت إكليل الجبل مع العلاج بالإبر لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا شهدوا انخفاضًا في الألم بنسبة 30٪. أولئك الذين تلقوا العلاج بالابر فقط انخفض لديهم الألم بنسبة 15٪ (16 مصدر موثوق).
بالإضافة إلى ذلك، توصلت دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن زيت إكليل الجبل كان أكثر فعالية قليلاً في تخفيف الألم من الأسيتامينوفين، وهو دواء شائع للألم بدون وصفة طبية.
4. يصد بعض الأخطاء
لردع الحشرات الضارة التي قد تلدغك أو تغزو حديقتك، فكر في زيت إكليل الجبل كبديل طبيعي للمنتجات الكيميائية.
عندما تم رش مبيد حشري قائم على زيت إكليل الجبل، EcoTrol، على نباتات الطماطم الدفيئة، فقد أدى إلى تقليل عدد سوس العنكبوت ذو النقطتين بنسبة 52٪ دون الإضرار بالنباتات (17 مصدر موثوق).
يساعد إكليل الجبل أيضًا على صد بعض الحشرات الماصة للدم والتي يمكن أن تنشر الفيروسات والبكتيريا الضارة.
عندما تم قياس زيت إكليل الجبل مقابل 11 زيتًا أساسيًا آخر، كان له أطول تأثير طارد على بعوض الزاعجة المصرية، الذي ينشر فيروس زيكا. يؤدي تخفيف زيت إكليل الجبل بنسبة 12.5% إلى طرد البعوض بنسبة 100% لمدة 90 دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك، كان الرذاذ الذي يحتوي على 10٪ من زيت إكليل الجبل فعالاً بشكل مماثل مثل المبيد الحشري الكيميائي بيفينثرين للسيطرة على انتشار القراد ذو الأرجل السوداء - الذي يؤوي مرض لايم - في المناطق الموبوءة بالقراد في شمال شرق الولايات المتحدة.
5. قد يخفف التوتر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب التوتر، بما في ذلك الاختبارات المدرسية. قد يساعد استنشاق زيت إكليل الجبل في تقليل قلق الاختبار.
عندما استنشقت طلاب التمريض زيت إكليل الجبل من جهاز الاستنشاق قبل وأثناء وقت الاختبار، انخفض نبضهم بنحو 9٪ - في حين لم يحدث أي تغيير كبير بدون زيت إكليل الجبل.
نظرًا لأن زيادة معدلات النبض تعكس التوتر والقلق على المدى القصير، فقد يقلل زيت إكليل الجبل من التوتر بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، عندما استنشق 22 شابًا زيت إكليل الجبل لمدة 5 دقائق، كان لعابهم يحتوي على مستويات أقل بنسبة 23٪ من هرمون التوتر الكورتيزول مقارنة بأولئك الذين شمموا مركبًا غير عطري.
زيادة مستويات الكورتيزول يمكن أن تثبط جهاز المناعة لديك، وتساهم في الأرق وتسبب تقلبات مزاجية، من بين مشاكل محتملة أخرى.
6. يزيد الدورة الدموية
ضعف الدورة الدموية هو شكوى شائعة. قد تلاحظ ذلك أكثر في يديك وقدميك.
إذا كنت تعاني من برودة أصابع اليدين والقدمين - حتى في درجات الحرارة الدافئة نسبيًا - فإن زيت إكليل الجبل يستحق الاهتمام.
في إحدى الدراسات، قامت امرأة مصابة بمرض رينود - الذي يضعف الدورة الدموية - بتدليك يديها بمزيج من زيت إكليل الجبل، ووجدت أنه ساعد في تدفئة أصابعها أكثر من الزيت المحايد. تم تأكيد هذه التأثيرات عن طريق التصوير الحراري.
إذا كنت مصابًا بمرض رينود، فإن الأوعية الدموية في أصابع يديك وقدميك تنقبض عندما تشعر بالبرد أو التوتر، مما يؤدي إلى فقدان لونها والإصابة بالبرد.
قد يساعد زيت إكليل الجبل عن طريق توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي تدفئة الدم بحيث يصل إلى أصابع يديك وقدميك بسهولة أكبر.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه التأثيرات، لكن إكليل الجبل قد يكون تجربة جديرة بالاهتمام ومنخفضة التكلفة.
7. يساعدك على رفع مستوى نشاطك
يستخدم زيت إكليل الجبل عادة للإجهاد العقلي والتعب في الطب الشعبي.
عندما قام 20 من الشباب الأصحاء باستنشاق زيت إكليل الجبل، أبلغوا عن شعورهم بالانتعاش العقلي بنسبة 30٪ تقريبًا ونعاس أقل بنسبة 25٪ مقارنةً بشم رائحة زيت وهمي.
تتوافق هذه الزيادة في اليقظة مع التغيرات في موجات الدماغ وزيادة في معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم.
قد يوفر تطبيق زيت إكليل الجبل المخفف على بشرتك فوائد مماثلة، حيث يمكن أن يصل إلى دماغك عبر هذا الطريق.
في إحدى الدراسات، تسبب تطبيق زيت إكليل الجبل المخفف على الجلد في شعور 35 شخصًا أصحاء بمزيد من الاهتمام واليقظة والحيوية والبهجة بعد 20 دقيقة مقارنة باستخدام زيت وهمي.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال لتأكيد هذه النتائج.
8. يقلل من التهاب المفاصل
تشير الأدلة الأولية إلى أن زيت إكليل الجبل قد يساعد في تقليل التهاب الأنسجة الذي يمكن أن يؤدي إلى التورم والألم والتصلب.
وقد يفعل ذلك عن طريق وقف هجرة خلايا الدم البيضاء إلى الأنسجة المصابة لإطلاق المواد الكيميائية الالتهابية.
عندما تم تدليك الركبة لمدة 15 دقيقة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي باستخدام مزيج زيت إكليل الجبل ثلاث مرات أسبوعيًا، انخفض لديهم بنسبة 50٪ في آلام الركبة الالتهابية خلال أسبوعين، مقارنة بانخفاض بنسبة 12٪ في أولئك الذين لم يعطوا الزيت.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي في الجسم الأنسجة، مثل الركبتين والمفاصل الأخرى، مما يؤدي إلى إصابة بطانة المفصل والتسبب في الالتهاب.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول تأثير إكليل الجبل على الالتهاب.
9. استخدامات اخرى
يقوم العلماء بالتحقيق في عدة استخدامات أخرى لزيت إكليل الجبل، لكن الدراسات البشرية غير متوفرة.
دراسات أنبوبة الاختبار لا تعادل الأبحاث البشرية التي تختبر الزيوت الأساسية عن طريق الاستنشاق أو التطبيق الموضعي، وهي استخدامات مقبولة للناس.
بالإضافة إلى ذلك، فقد قامت بعض الدراسات على الحيوانات بإعطاء زيت إكليل الجبل عن طريق الفم، ولكن لا ينصح بذلك. لا ينبغي ابتلاع الزيوت الأساسية.
ومع ذلك، قد يكون زيت إكليل الجبل مفيدًا في:
السرطان : زيت إكليل الجبل
يحتوي الزيت على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وهو ما تدرسه أنبوبة الاختبار
تشير إلى أنها قد تحارب الخلايا السرطانية.
الكبد والجهاز الهضمي
- الصحة: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن زيت إكليل الجبل قد يحفز
إطلاق العصارة الصفراوية المهمة في عملية هضم الدهون، وتنشيط عمليتك
آليات الدفاع المضادة للأكسدة الخاصة بك لحماية الكبد.
- التسمم الغذائي: زيت الروزماري
يمكن أن يساعد في منع نمو سلالات معينة من البكتيريا المسببة للطعام
تسمم. وهذا يتطلب استخدام كميات دقيقة وصغيرة جدًا من
زيت صالح للطعام. لا تجرب هذا في المنزل.
جانب المضادات الحيوية
- التأثيرات: قد يزيد زيت إكليل الجبل والزيوت العطرية الأخرى من
فعالية بعض المضادات الحيوية. وهذا قد يسمح بجرعة أقل من
هذه الأدوية، والتي يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية.
- مقاومة المضادات الحيوية: الروزماري وغيره من العناصر الأساسية
قد تضعف الزيوت جدران خلايا البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، ليس فقط
إتلافها ولكن أيضًا تمكين المضادات الحيوية من الدخول.